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体験カウンセリング予約夏場おすすめのダイエット食品３選
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みなさまこんにちは。
滋賀県草津市にあるパーソナルジムEvolution滋賀草津スタジオです。
本日は夏場におすすめのダイエット食品を３つご紹介させていただきます。
今年の夏こそはと張り切っている方など是非お役立てください。
１つめのおすすめ食品は蕎麦です。
蕎麦は主成分は炭水化物なので食べ過ぎるのはNGですが白米などに比べて食物繊維が豊富で血糖値が上がりづらく低GI食品として知られています。
また炭水化物は冷えている状態で食べるとレジスタントスターチという成分によりより血糖値が上昇しづらいので冷えたざるそばなどで食べればなお一層ダイエットにはオススメであり夏場の暑い時期には相性抜群です！
２つめのおすすめ食品はオクラです。
オクラは水溶性食物繊維が豊富な野菜で水溶性食物繊維には糖質や脂質の吸収を抑えたり、便を柔らかくして便通を促す効果があります。
オクラは夏場が旬の野菜なので今からの時期には最適の野菜です！
３つめのおすすめはお酢です。
お酢に含まれる酢酸には脂肪の合成を防ぐ、脂肪の燃焼を助けるなどの役割がありダイエットにはうってつけです。またクエン酸による疲労回復効果で夏バテ予防にも効果的です！
僕は炭酸水でお酢を割って満腹感を得ながらさっぱりリフレッシュに飲んでいます。
夏場は1年で一番ダイエットを頑張るべき時期です??
今回ご紹介したオススメ食品など上手に活用しながらダイエット頑張っていきましょうーー?✨
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