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体験カウンセリング予約キックボクシングのダイエット効果
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皆様こんにちは！
今回はキックボクシングのダイエット効果についてお話ししたいと思います。
当店では希望者にはキックボクシングをメニューに取り入れておりますが、キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返す運動で、代謝を高めながら脂肪燃焼のできる効率の良い運動です✨
『METs』という運動強度を表す指標があるのですが、『METs』とは安静に座っている状態を1METとして、様々な活動がその何倍のエネルギーを消費するか示した活動強度の指標です。
写真が運動強度を表しているのですが、キックボクシングのMETsの数値は『１０』とされているので、キックボクシングの運動強度がいかに強いかが分かるかと思います?
生労働省がメタボリックシンドローム予防のために「3METs以上の身体活動を1週間に23METs･時行う」ことを提唱しているのですがそれに当てはめると、週に2回キックボクシングを実施すれば肥満予防に効果的という事ですね(^^)
またダイエットが失敗しやすい理由に運動が辛く続けられないといったことが多いのですが、キックボクシングは思い切りパンチやキックを行うことでストレス発散効果も絶大なのでこの点からも非常にオススメのエクササイズです?✨
脂肪燃焼やストレス発散にも効果絶大のキックボクシングを是非一度体験にご来店下さい♪
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