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体験カウンセリング予約下腹に効く高負荷トレーニング
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本日は下腹などによく効く少し負荷の強い種目をご紹介します。
身体能力に自信のある男性の方など是非チャレンジされてみてください。
こちらは【ハンギングレックレイズ】という種目で、懸垂バーなどにぶら下りながら下半身を振る種目です。
膝を抱えたまま実施すると負荷が少し弱くなるので初めはこちらから実践がおすすめです！
できるようになったら今度は写真のように膝を伸ばしたまま実施するとより負荷が強くなるのでおすすめです！
消費カロリーも高い種目なのでダイエット種目としても効果的なエクササイズです??
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